Cauți soluții pentru controlul intestinului? Încercați aceste opțiuni de alimente pentru o sănătate intestinală mai bună

Oamenii au devenit mai conștienți cu privire la sănătatea lor. Menținerea unei stări de sănătate este necesară pentru bunăstarea generală, deoarece este, de asemenea, o parte a corpului nostru. Sănătatea intestinală este responsabilă pentru mișcările intestinale regulate și netede. Deoarece sunteți cu toții conștienți de faptul că atunci când sistemul nostru digestiv nu funcționează, acesta poate duce la diverse disconforturi și probleme de sănătate pentru dumneavoastră.

Dacă sunteți unul dintre cei care au acest tip de problemă, nu vă faceți griji, citiți acest articol până la sfârșit, deoarece există unele alimente care vă ajută să vă regleze mișcările intestinale și să vă promoveze un intestin mai sănătos. Prin această postare, m-am aprofundat în câteva alimente prietenoase cu intestinul.

Alimente pentru a ajuta la o mai bună gestionare a mișcărilor intestinale

Iată câteva opțiuni alimentare care ar trebui adăugate pentru a gestiona mișcările intestinale. Aruncă o privire la el.

Măr

laxativul natural numit pectină este disponibil în mere, de aceea ajută la promovarea momentelor intestinale sănătoase. Pe de altă parte, și ei sunt abundent în fibre . Există o vorbă bună care este încă urmată de mulți indivizi și anume: „Un măr pe zi ține medicii departe”.

Semințe de chia

Semințele de chia pot absorbi apa și au un conținut ridicat de fibre. Ei sunt structură asemănătoare gelului care adaugă volum scaunului și îmbunătățește regularitatea intestinului. Este piatra de temelie a unei bune sănătăți digestive. Orice persoană poate mânca semințe de chia și pentru alte beneficii, inclusiv Îmbunătățirea rezistenței tale !

Iaurt

probioticele sunt prezente în iaurt care sunt responsabile de reglarea tuturor mișcărilor intestinale ale organismului și asigura o sanatate intestinala sanatoasa pentru bunăstarea generală. Este, de asemenea, un bogat sursă de proteine . Probioticele sunt bacterii benefice pentru organism. Este, de asemenea, o sursă bogată de proteine.

Banană

Bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, care poate fi ușor echilibrează toți electroliții din organism. Sunt bogate în fibre și conțin zahăr natural, care este benefic pentru întregul organism. De asemenea, este responsabil pentru mușchii tractului digestiv. Este un tip de fibră solubilă care poate regla mișcările intestinului, vă întrebați vreodată că nu a Banana promovează creșterea în greutate sau pierderea în greutate?

Verzi cu frunze

Spanacul, varza kale și smogul elvețian sunt verdețuri cu frunze care conțin fibre, vitamine și minerale. Mergând înainte, cel mai important lucru pe care îl au este magneziul, un mineral care poate ajuta la relaxarea mușchilor tractului digestiv, ajutând astfel mișcările intestinale.

Seminte Flex

Principalul motiv pentru care semințele flexibile ajută reglează mișcările intestinale se datorează prezenței acizilor grași omega-3 și conținutului foarte bogat de fibre în aceștia. Acea fibră este fibră solubilă, așa că poate ajuta la reglarea mișcărilor intestinale.

Concluzie

În esență, dacă consumați aceste alimente în rutina zilnică de dietă echilibrată, atunci această dietă poate fi un pas adecvat către o sănătate digestivă mai bună. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă serioasă de sănătate intestinală, consultați imediat experții și profesioniștii din domeniul sănătății.

Vă mulțumim că vă dedicați timpul și eforturile pentru a citi acest articol în întregime. Citiți mai multe astfel de articole pe acest site .

Acțiune: