Contribuția brânzei la întârzierea îmbătrânirii creierului, plus multe alte aspecte sănătoase!

Brânza este unul dintre produsele lactate îndrăgite. A fost savurat de masele de multe secole din întreaga lume. Dincolo de gustul său delicios și textura versatilă, studiul a explicat multor experți și profesioniști în domeniul sănătății că consumul de brânză vă oferă o serie de beneficii pentru sănătate pentru bunăstarea generală. În afară de aceasta, include și potenţialul intrigant de a încetini îmbătrânirea creierului.

Prin această postare, am dezvăluit tot adevărul științific din spatele acestor afirmații privind brânza și am aprofundat în numeroasele alte avantaje pe care brânza le aduce la masă. Să ne pornim în călătoria noastră de a citi acest articol complet până la sfârșit, fără a-ți pierde timpul prețios.

Bunătatea nutritivă a brânzei

Numeroase soiuri de brânză sunt consumate în diferite părți ale lumii. Diferite tipuri de brânză au proprietățile lor unice și diferite.

• Proteină: 6-7 grame de proteine ​​pe uncie (28 grame).
• Gras: 6 grame de grăsime pe uncie în brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi până la peste 9 grame în opțiunile cu grăsimi întregi.
• Calorii: 100-120 de calorii.
• Calciu: 4% din DV
• Vitamina B12: 20-25%
• Carbohidrați: 0,1 grame
• Sodiu: 8% din DV

Conexiunea cognitivă: Cum Brânza încetinește îmbătrânirea creierului

Cercetările și studiile recente efectuate de diverși experți și profesioniști în sănătate au concluzionat potențialele beneficii cognitive ale consumului de brânzeturi. Se sugerează că brânză, în special de cheddar și gouda varietatea conține o componentă care poate stimulează funcția cognitivă precum și nivelul de inteligență al oricărui individ care se complace să consume brânză ca o dietă echilibrată.

Verificați, TOP 8 beneficii eficiente pentru sănătate de înot cu apă rece

Acești compuși nu numai că vă oferă beneficii cognitive, ci și reduc inflamația și stresul oxidativ, promovând funcționarea sănătoasă a creierului și potențial încetinind declinul cognitiv. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări și descoperiri cu privire la acest subiect. fiți pe site-ul nostru pentru mai multe detalii despre acest lucru.

Alte beneficii ale consumului de brânză

Iată și celelalte beneficii pentru sănătate ale consumului de brânză, în afară de funcțiile cognitive. Aruncă o privire la lista de mai jos.

• Este una dintre sursele bune de vitamine și minerale esențiale, inclusiv calciu, proteine, fosfor, vitamina A, vitamina B12 și zinc.
• Consumul de brânză este benefic pentru sănătatea oaselor.
• Dacă consumați brânză moderată, este posibil ca acest lucru să nu crească semnificativ riscul de boli cardiovasculare.
• Unele soiuri de brânză, în special cheddar învechit și Gouda, conțin bacterii vii cunoscute sub numele de probiotice. Aceste probiotice ajută la promovarea unui intestin sănătos.
• Brânza stimulează producția de salivă în gură. Citiți despre Un studiu sugerează că scăderea aportului zilnic de calorii ar putea fi benefică în Reducerea riscului de apariție a bolilor gingivale!
• Este un fapt de necontestat că Brânza este bogată în calorii, dar poate face totuși parte dintr-o dietă echilibrată.
• Brânza promovează refacerea celulară, ajută la prevenirea acneei și contribuie la un ten tineresc.

Concluzie

În esență, Brânza este unul dintre produsele lactate benefice și delicioase care sunt la mare căutare de fiecare dată doar datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate pentru bunăstarea generală și buna funcționare a corpului uman. De la încetinirea îmbătrânirii creierului până la promovarea sănătății oaselor, gestionarea greutății și sănătatea intestinului, brânza poate fi o parte plăcută a unei diete echilibrate.

Căutarea ta de cunoaștere nu se termină aici! Explorați mai multe astfel de tipuri de articole pe acest site.

Acțiune: