Produse alimentare de top pentru a vă ameliora crampele menstruale!

SănătateCele mai populare tendințe

Este absolut tipic să ai pofte în această perioadă a lunii. Dar, în același timp, trebuie să urmărim ceea ce mâncăm.

În timp ce fericirea generată de consumul de alimente delicioase poate fi destul de uşuratoare. Consumul anumitor produse alimentare poate crește durerea menstruală.

Cuprins

• Ciocolată neagră (produse alimentare)
• Semințe de dovleac
• Ghimbir (produse alimentare)
• Legume cu frunze verzi
• Somon (produse alimentare)
• Articole pe care trebuie să le faceți în coșul dvs. de cumpărături

Ciocolată neagră (produse alimentare)

Cui nu-i place ciocolata? Trebuie să ținem cont de faptul că zaharurile nu sunt benefice pentru durere și există cazuri în care ar putea agrava mai mult durerea. Ciocolata neagră vine să salveze aici.

Semințe de dovleac

Schimbările de dispoziție sunt cea mai proastă parte a sindromului premenstrual. Este o multitudine de depresie, un sentiment de atitudine copleșitoare și, uneori, doar anxietate. Dar nu-ți face griji, semințele de dovleac sunt exact lucrul potrivit pentru tine.

Semințele de dovleac sunt bogate în triptofan . Aceasta este transformată în serotonină, care ajută la ridicarea stării de spirit. Deci, doamnelor, data viitoare, nu trebuie să vă faceți griji pentru schimbările de dispoziție!

Ghimbir (produse alimentare)

Nimic mai întineritor decât o ceașcă fierbinte de ceai de ghimbir proaspăt! Ghimbirul are proprietăți naturale uimitoare și este foarte puternic. De asemenea, studiile au ajuns la concluzia că consumul de ghimbir a redus crampele la nivelul ibuprofenului.

Citește și: Crimson Desert Când ne putem aștepta la mângâierea noastră? Care va fi povestea și ce putem aștepta cu nerăbdare?

Legume cu frunze verzi

Pe lângă vindecarea crampelor îngrozitoare, aceste legume cu frunze sunt, de asemenea, cunoscute pentru că înalță starea de spirit. Varza varza si spanacul sunt bogate in magneziu, care este aproape mineralul anti-crampe.

Somon (produse alimentare)

Omega-3 are proprietăți miraculoase care reduc automat durerile menstruale. Peștele gras este o necesitate în dieta ta. Dar, pe lângă aceasta, puteți include și nuci și semințe de in.

Articole pe care trebuie să le faceți în coșul dvs. de cumpărături

Semințele de floarea soarelui, avocado, ouă și ficatul sunt bogate în vitamina E. Dacă aportul de aceste produse crește în timpul menstruației, este mai puțin probabil să vă confruntați cu crampe dureroase.

Pentru mai multe informații și sfaturi despre sănătate și stil de viață, rămâneți pe fază. Sperăm că cititorii noștri sunt acasă și sunt în siguranță. Lectura placuta!

Citituri suplimentare: Playstation 4: Sony încurajează distanțarea socială oferind două jocuri gratuite tuturor jucătorilor (chiar și fără PS Plus!)

Acțiune: