Gandeste-te bine! Aceste alimente procesate sunt adesea considerate a fi hrănitoare!
În această epocă contemporană, este un fapt de necontestat că opțiunile alimentare ultraprocesate au câștigat o atenție semnificativă din partea mass-media. Există o creștere a popularității sale într-un ritm alarmant. Cei care caută aceste alimente atunci, le oferă deja numeroase opțiuni rapide și aparent sănătoase.
Cu toate acestea, există atât de multe alimente ultra-procesate care pot induce în eroare, încât duc la o multitudine de capcane ascunse, deoarece acestea includ bunăstarea ta generală. Prin această explorare, m-am aprofundat în unele dintre aceste alimente ultraprocesate aparent sănătoase și la factorii de care trebuie să fii atent atunci când faci alegeri dietetice.
Opțiuni de alimente ultraprocesate care sunt considerate sănătoase
Cu toate acestea, alimentele ultraprocesate înseamnă că produsele care sunt supuse unor procese industriale complexe și conțin diverși aditivi. Acestea conțin diverși aditivi, conservanți și ingrediente sintetice și de calitate scăzută, inclusiv cum ar fi zaharuri rafinate, grăsimi nesănătoase și conservanți artificiali.
Iată câteva opțiuni legate de alimentele ultraprocesate care ar trebui considerate sănătoase. Aruncă o privire la lista menționată mai jos.
Batoane proteice
Batoanele proteice sunt umplute cu zaharuri adaugate si ingrediente artificiale care sunt nesănătoase pentru bunăstarea generală a oricărui individ, având în vedere că este un aliment foarte procesat. Trebuie doar să cauți acele batoane care oferă ingrediente recunoscute sau să alegi opțiuni de mâncare integrală, cum ar fi o mână de nuci sau un ou fiert tare. Dacă doriți să luați proteine în exces în mod natural, verificați, Cinci opțiuni vegane de luat în considerare pentru consumul de proteine!
Iaurt aromat
Multe iaurturi aromate sunt încărcate cantități mari de zahăr adăugat precum și arome artificiale care nu sunt bune pentru sănătate. Dacă consumați acest iaurt ambalat, atunci nu este considerat a fi sănătos. Cu toate acestea, puteți face acest lucru acasă, adăugând pur și simplu aromele din diferite fructe la alegere.
Smoothie îmbuteliate
Smoothie-urile ambalate conțin adesea zahăr artificial adăugat și arome, ceea ce este așa nesănătoase pentru alimentația noastră . Nu numai asta, dar îi lipsește și fibrele găsite în fructele întregi. Ar trebui să faci acasă smoothie-uri de casă cu fructe și legume proaspete sau congelate, iaurt simplu, apă sau suc natural ca bază. Puteți încerca Top 10 Shake-uri proteice de casă care sunt benefice și pentru creșterea musculară!
Batoane Granola
Nu există nicio îndoială că este o gustare sănătoasă, dar poate fi înșelătoare, pe de altă parte, deoarece multe batoane Granola sunt încărcate cu zahăr, aditivi artificiali și grăsimi nesănătoase. dacă vă faceți propriile batoane granola acasă, atunci ar trebui să fie o alternativă mai sănătoasă.
Pâine cu mai multe cereale
Oamenii consideră că pâinea cu mai multe cereale este o opțiune sănătoasă, deoarece conțin cereale și cereale sănătoase, dar acest lucru nu este adevărat, deoarece este încă făcută cu cereale rafinate.
Concluzie
Alimentele ultraprocesate pot să nu fie într-adevăr alegeri dietetice cu adevărat sănătoase, deoarece pot fi o comoditate pentru bunăstarea generală a oricărui individ. Cu toate acestea, ori de câte ori alegeți mâncarea ultraprocesată, este necesar să vă uitați la afirmațiile de pe piață ale unui anumit produs și să verificați întreaga listă de ingrediente și conținutul nutrițional.
Vă mulțumim că ați citit acest articol până la sfârșit. Rămâneți implicat cu acest site pentru a citi mai multe astfel de tipuri de cele mai recente actualizări la timp.
Acțiune: