Legătura dintre alegerile de zi cu zi și dezechilibrul hormonal!
Performanța diferitelor funcții ale corpului depinde de funcționarea hormonilor. Ele joacă un rol important în îndeplinirea fiecărei sarcini din organism. Așadar, menținerea unui echilibru între hormoni este crucială pentru sănătatea generală, precum și pentru bunăstarea unei persoane.
Cu toate acestea, stilul nostru de viață zilnic a afectat funcționarea hormonilor. Anumite obiceiuri de stil de viață și practici obișnuite pe care le fac oamenii pot perturba acest echilibru delicat, ducând la dezechilibre hormonale care sunt responsabile pentru cauzarea atât de multe probleme de sănătate. Prin această postare, m-am aprofundat în explorarea unora dintre aceste obiceiuri și a impactului lor potențial asupra sănătății hormonale.
Lista obiceiurilor comune care pot declanșa un dezechilibru hormonal
Iată o listă cu toate obiceiurile comune care sunt responsabile de dezechilibrul hormonilor. arunca o privire la ea.
Lipsa de somn
Dacă nu te odihnești și nu dormi pe care le cere organismul tău, atunci echilibrul tău hormonal este perturbat, deoarece, dat fiind faptul că, experții au dovedit că Somn constant este esentiala pentru reglarea hormonala. Nu ratați lectura Zece alimente care vă pot îmbunătăți în mod natural rezistența.
Dieta slaba
Continuați să evitați unele alimente, inclusiv alimente procesate, zaharuri rafinate și grăsimi nesănătoase cât de mult poți, deoarece astfel de tipuri de alimente din dieta ta îți pot perturba echilibrul hormonal. Cu toate acestea, acest lucru duce la rezistența la insulină, unde celulele din corpul tău nu răspund eficient la insulină.
Stresul cronic
Creșterea nivelului de cortizol se poate face din cauza stresului, care poate duce la dezechilibre ale altor hormoni, cum ar fi insulina, hormonii tiroidieni și hormonii sexuali. Acest lucru nu afectează doar hormonii, ci și bunăstarea generală, sănătatea, nivelul de energie și alimentele.
Excesul de alcool și cofeină
Dacă sunteți obișnuit să consumați cantități mari de cofeină și alcool, aceasta poate afecta funcționarea normală a hormonilor. Poate întrerupe funcționarea. Știința din spatele ei este că se poate stimulează glandele suprarenale pentru a produce mai mult cortizol, contribuind la stresul cronic. Înainte de a continua, aruncați o privire la un studiu Reveals That Consumul de brânză este legat de o potențială reducere a riscului de demență!
Timp de ecran excesiv
Răsfoiți telefonul chiar înainte de culcare și imediat după trezire impact negativ calitatea somnului și vă perturbă ritmurile hormonale. Limitarea timpului pe ecran în aceste perioade cruciale poate ajuta la menținerea unui echilibru hormonal sănătos.
Concluzie
Pentru a rezuma, fiecare complexitate pe care am experimentat-o în timp ce scriam acest articol pentru tine până acum, hormonii oricărui individ ar trebui să fie echilibrați tot timpul, deoarece dacă se dezechilibrează, atunci pot afecta sănătatea, precum și bunăstarea generală. Există atât de multe obiceiuri comune, inclusiv alimentația proastă, lipsa somnului, stresul cronic și stilul de viață sedentar, care pot perturba acest echilibru și pot duce la probleme de sănătate.
Vă mulțumim că ați citit acest articol în întregime. Rămâneți implicat și informat citind doar mai multe astfel de tipuri de articole de gen acest site.
Acțiune: