Cum unele alimente pot reduce riscul de Alzheimer?

În această eră contemporană, cu toții sunteți conștienți de o boală care se răspândește continuu într-un ritm alarmant. Mulți experți în sănătate, precum și oameni de știință și-au mutat atenția asupra rolului dietei asupra sănătății mintale a oricărui individ, deoarece toată lumea știe că este mai bine să prevenim decât să vindeci.

Prin această explorare, am aprofundat în legătura dintre nutriție și bunăstarea cognitivă, concentrându-mă pe unele alimente care s-au dovedit promițătoare în atenuarea potențială a riscului de apariție a bolii Alzheimer. Să aruncăm o privire profundă în această postare fără a pierde mult timp și efort.

Care sunt motivele din spatele reducerii bolii Alzheimer asociate cu aceste alimente?

Unele alimente ar trebui luate în considerare în dieta zilnică a unui individ, astfel încât să vă puteți proteja corpul de factorii care cauzează boala creierului numită Alzheimer. Aruncă o privire la această mâncare.

Nuci

Un studiu publicat în Journal of Alzheimer’s Disease sugerează că nucile, datorită conținutului lor de lignani - un compus vegetal unic, poate conferi avantaje pentru sănătatea creierului. Cercetarea sugerează că lignanii găsiți în nuci pot diminua potențial neurodegenerarea, caracterizată prin deteriorarea treptată a structurii și funcției neuronilor, inclusiv moartea celulelor.

În plus, studiul sugerează că nucile ar putea împiedica căile de semnalizare ale creierului legate de inflamație. Înainte de a continua, aruncați o privire la Selectare Fructe uscate pentru incorporarea zilnica in dieta ta!

Verde ca frunza

Cercetătorii evidențiază trei vitamine și minerale esențiale, inclusiv filochinonă (vitamina K), luteină și acid folic ca potențiali contributori la sănătatea creierului. Mai mult, acestea se găsesc în mod obișnuit în legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza kale și spanacul.

Verifică, Există erori alimentare cheie Care poate avea un impact negativ asupra procesului de creștere musculară

În mod specific, acidul folic poate influența bunăstarea creierului, ajutând la controlul nivelurilor crescute de homocisteină din sânge, care au fost asociate cu boala Alzheimer.

Fructe de pădure

Pe măsură ce navigăm în toate complexitățile referitoare la fructele de pădure, care sunt bune pentru sănătate și previn cu ușurință bolile periculoase ale creierului care cauzează Alzheimer, acestea sunt izbucnire de multe antioxidanti. Nu ratați, pe Recomand dieteticienii înregistrați cele mai bune alimente pentru combaterea greaței.

Prin urmare, oamenii de știință au dezvăluit că antocianinele ajută la reducerea unui proces de distrugere a țesuturilor numit stres oxidativ prin scăderea radicalilor liberi din organism. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la controlul agregării proteinei tau.

Sinergia alimentară dezvăluită ! Nutriționist împărtășește 6 sinergii alimentare pentru un impuls de sănătate, știți despre ele?

ouă

Studiile arată că ouăle sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului, deoarece susțin nutrienți precum colina si luteina . Pentru a preciza că, ouăle sunt principalele surse concentrate de colină din dieta americană și unul dintre puținele alimente bogate în colină.

Prin urmare, scade riscul bolii Alzheimer. Verificați motivul din spatele de ce Fructe de castravete Merită un loc mai proeminent în dieta ta!

Concluzie

În concluzie, tot ceea ce am experimentat până acum când scriu acest articol pentru tine, este adevărat că, nu există o metodă adecvată de a vindeca boala Alzheimer, dar, pe de altă parte, dacă adopti dieta mai sus menționată în rutina ta zilnică poate să vă împiedice de această boală.

Vă mulțumim că ați dedicat timpul prețios, precum și eforturile de a citi continuu până la final acest articol care este extrem de apreciat în mare măsură. Citiți mai multe astfel de articole pe acest site.

Acțiune: